Zorg draagt voor anderen, maar zichzelf vaak vergeet
Moeite heeft om écht los te laten en rust te vinden
Slim en zelfbewust is, maar toch blijft worstelen met onrust of energiegebrek
Bewust wil leven, maar merkt dat het hoofd maar blijft malen
Zoekt naar meer balans, focus en innerlijke kracht
Reserveer donderdag 4 december om 19u in je agenda!
Herken je dit?
Je voelt je vaak moe, gespannen of leeg — zelfs na een weekend rust of een vakantie.
Je slaapt slecht, je hoofd blijft maar draaien, je voelt je overprikkeld of hebt vage klachten zoals hoofdpijn, spierpijn, concentratieproblemen of innerlijke onrust. Misschien heb je dit al laten onderzoeken, maar je arts vindt niets “lichamelijks”.
Je hoofd staat nooit stil. Je blijft piekeren, analyseren en twijfelen. Ondertussen blijf je doorgaan, terwijl je lichaam en geest steeds luider signalen geven.
Die constante onrust, dat lage energieniveau en die terugkerende klachten maken je onzeker. Je begint aan jezelf te twijfelen:
"Ligt het aan mij? Waarom voel ik me zo? Waarom lukt het me niet om écht tot rust te komen?"
Je probeert wel dingen — een ademhalingsoefening hier, een podcast daar — maar niets lijkt écht te blijven werken. De klachten komen telkens terug. En ergens besef je: dit gaat dieper.
Als je zo doorgaat, raak je steeds verder verwijderd van jezelf. Je energie lekt weg, je levensvreugde dooft stilletjes uit.
Denk je: "Is dit nu gewoon wie ik ben?"
Maar weet je diep vanbinnen dat het anders kan ... en moet?
Je voelt dat je anders met je leven en energie moet leren omgaan, maar je weet niet hoe.
Je zoekt naar dieper inzicht, echte tools en iemand die verder gaat dan oppervlakkige tips. Je bent klaar om de regie in eigen handen te nemen.
Stel je dit eens voor...
Je wordt wakker met meer energie dan je gewend bent. Je lichaam voelt lichter. Je hoofd is helder. De onrust heeft plaatsgemaakt voor kalmte, en je weet beter wat jij nodig hebt om in balans te blijven.
Je ervaart opnieuw grip op je leven, zonder constant overspoeld te worden door stress, prikkels of vermoeidheid.
Je hebt eindelijk inzicht in de signalen van je lichaam én je geest. Je herkent wat jouw stress triggert – en belangrijker: je weet wat je kunt doen om het te keren. Geen vluchtgedrag meer, geen oppervlakkige tools, maar diepe rust die van binnenuit komt.
Je ervaart een nieuwe vorm van zelfcontrole. Niet vanuit wilskracht, maar vanuit ontspanning. Vanuit zachtheid. Je voelt je rustiger, krachtiger en meer jezelf. Je hebt weer toegang tot je energie, je focus en je levensvreugde.
En het mooiste?
Je weet dat je dit zelf kunt sturen. Omdat je nu de tools hebt. Omdat je het hebt ervaren. En omdat je beseft: de sleutel ligt bij mij.
Ben je iemand die:
Zorg draagt voor anderen, maar zichzelf vaak vergeet
Moeite heeft om écht los te laten en rust te vinden
Slim en zelfbewust is, maar toch blijft worstelen met onrust of energiegebrek
Bewust wil leven, maar merkt dat het hoofd maar blijft malen
Zoekt naar meer balans, focus en innerlijke kracht
Je gaat leren ...
Wat stress met je doet & waarom je zelfcontrole verliest
Wat het verschil is tussen ontspannen en recupereren
Waarom klassieke oplossingen (rust, vakantie, ziekteverlof) vaak niet werken
Hoe je de vicieuze cirkel van kwaaltjes en energiegebrek doorbreekt
Hoe je je ontspanningssysteem kan stimuleren om je stressbalans te herstellen
Hoe je in enkele weken terug meer energie krijgt
Ik begeleid je stap per stap in een oefening om je stresssysteem te resetten
Je ontdekt hoe het komt dat zelfs positief denken niet werkt
Ik demonstreer je hoe je onbewuste weerstand & stress zichtbaar en meetbaar kan maken
Deze masterclass is speciaal voor jou als:
je vaak last hebt van allerlei klachten of kwaaltjes
je futloos voelt of voortdurend ‘aan’ staat.
Je jezelf herkent in termen zoals hooggevoelig, chronisch vermoeid, of mentaal overprikkeld.
Je merkt dat rust nemen of op vakantie gaan weinig uithaalt, want de stress blijft terugkomen
Je wil de regie over je eigen leven terug krijgen (of voorkomen dat je die verliest)
Deze masterclass is NIET voor jou als:
Je verwacht dat iemand anders jouw problemen voor jou oplost
Je niet bereid bent om eerlijk naar jezelf te kijken
Je gewoon een quick fix zoekt met oppervlakkige tips
🧠 Onze unieke methode
Anders dan klassieke ontspanningstechnieken leer je bij ons:
Niet alleen ademhalen, maar je brein écht tot rust brengen
Niet alleen denken over verandering, maar je onderbewuste mee laten werken
Niet alleen symptoombestrijding, maar de oorzaak bij de wortel aanpakken
Je zal ervaren hoe het voelt om je hersengolven te laten zakken naar laag alfa en thèta — het niveau waarin diep herstel en herprogrammering mogelijk zijn.
“Sinds ik dagelijks de ontspanningsoefening doe, leef ik in een diepe rust die ik vroeger niet kende. Ik ben helemaal gewend geraakt aan dat kalme alfagevoel – zelfs mijn kinderen en vrienden merkten hoe ik veranderd ben. Het is echt een geschenk uit de hemel.”
Wim
“Ik sliep op de zetel, op zolder, zelfs in het bed van mijn zoontje — als ik maar íets van rust vond.”
Nancy, 47, mama van een zoontje van 7, kampte al jaren met ernstige slaapproblemen. De laatste 2,5 jaar werden slapeloze nachten haar nieuwe normaal. Ze probeerde alles: tv kijken midden in de nacht, op vreemde plekken in huis slapen, vroeg naar bed of juist laat — niets hielp écht.
Tot ze de eerste sessie volgde.
De ochtend na de eerste cursusavond gebeurde iets wat ze zelf amper kon geloven: ze had doorgeslapen — diep, rustig, zonder onderbrekingen. Ze voelde zich uitgeslapen, helder en klaar om de dag aan te kunnen. Iets wat ze in jaren niet had ervaren.
Tijdens de volledige reeks bleef dat goede gevoel zich verdiepen.
Tot op vandaag gebruikt Nancy vooral de “slaapoefening” die ze in de training leerde. Ze doet deze liggend in bed — bij het slapengaan of wanneer ze ’s nachts wakker wordt.
“Ik word weer uitgerust wakker, heb meer energie én voel me innerlijk veel rustiger.”
Nancy D.
Wees snel, de plaatsen zijn beperkt!
Hoe kan ik deelnemen?
🎁 De online masterclass is 100% gratis.
De sessie zit boordevol waarde: inzichten, live begeleiding én een krachtige oefening om je stresssysteem écht te resetten.
Je hoeft niets te betalen, enkel je tijd en aanwezigheid is nodig.
Praktisch
🗓 Wanneer: donderdag 4 december 2025 🕖 Tijd: Aanvang 19u 💻 Waar: Live online (je ontvangt een link na inschrijving) 🎁 Prijs: GRATIS (beperkt aantal plaatsen, op is op, daarna €150)
Extra voor wie live aanwezig is
💎 Exclusieve live bonus
Ben je er live bij én blijf je tot het einde van de sessie? Dan krijg je een extra waardevol cadeau twv €75, als dank voor je aanwezigheid én je bereidheid om écht iets te veranderen in je leven.
Wat het precies is, ontdek je op het einde van de sessie, maar ik beloof je dat .
🪑 Beperkt aantal gratis plaatsen!
Er zijn 100 gratis plaatsen, zolang de inschrijfbutton werkt kan je nog gratis registreren.
Wil je zeker zijn van je plek? Schrijf je dan nu in. Vol = vol.
📆 Slechts één live moment
Deze masterclass wordt slechts één keer gratis gegeven. Daarna is ze enkel nog beschikbaar als betaalde opname.
Wil je erbij zijn en je livebonus twv €75 ontvangen? Dan is dit je kans
🎥 Niet live aanwezig? Geen probleem.
📼 Koop na je registratie de opname van de masterclass – slechts €20 (ipv 50€)
Bekijk alles op je eigen tempo, wanneer het jou past.
🎧 Maak je ervaring compleet met de Prana Herstelset – €20 (ipv 45€)
✅ De audio-oefening uit de sessie (downloadbaar – zonder internet)
🎁 + Bonus 1: Extra slaap-oefening voor betere nachtrust
🎁 + Bonus 2: Rustgevende alfa- en thèta-muziek om je hersenactiviteit te ondersteunen
🎁 Waarom deze masterclass een cadeau is – en waarom maar één keer
Deze sessie is normaal een betalende training (€150), maar speciaal voor Sinterklaas geven we ze eenmalig gratis weg als cadeau
Waarom?
We organiseren deze actie niet toevallig. Na meer dan 25 jaar ervaring in Selfcoaching® en mentale veerkracht, maakte ik (Iris Willems, oprichter van Prana Mental Excellence), de voorbije 3 jaar zelf een bijzonder zware periode door: twee keer kanker, met operaties, chemo en bestraling
Dankzij de Selfcoaching-methodes die we al jaren aanleren aan onze klanten, kon ik ook tijdens mijn ziekte positief blijven en mentaal sterk blijven functioneren. Hoe je je stressbalans kan herstellen, ook in zeer zware periodes en hoe je hiermee ook een invloed krijgt op je gedachten en je energieniveau, dat wil ik delen met zoveel mogelijk mensen.
Tijdens mijn ziekte en herstel bleef ik mijn bedrijf aansturen, deels vanop afstand, en dat dankzij de technieken die ik in de masterclass deel.
Mensen hebben vaak veel meer invloed op hun eigen denken, voelen en energie dan ze beseffen. Dat bewustzijn wil ik verspreiden.
Prana’s missie: mentale balans voor iedereen
Met deze actie wil Prana bijdragen aan een bredere maatschappelijke beweging richting rust, balans en zelfsturing.
Onze purpose is om mensen te helpen dromen na te streven zonder zichzelf uit te putten.
Mentale gezondheid moet geen luxe zijn — daarom maken we deze waardevolle training tijdelijk gratis.
We geloven dat iedereen toegang zou moeten hebben tot de tools om zichzelf te coachen en dat is precies wat je in deze sessie leert.
Iris Willems, oprichter & bedrijfsleider van Prana Mental Excellence
Je hoeft niets te kopen, niets voor te bereiden en niets te presteren. Gewoon aanwezig zijn, meedoen en ervaren. Meer niet.
Het ergste wat je kan overkomen?
Dat je diep ontspant en met nieuwe inzichten vertrekt.
FAQ - Veelgestelde vragen
🧘♀️ Wat houdt deze masterclass precies in?
Je leert waar je energie lekt, waarom stress zich opstapelt en hoe je met eenvoudige technieken je lichaam en brein in herstelmodus zet, met een helder stappenplan, oefeningen en direct toepasbare tips.
🧠 Voor wie is deze masterclass bedoeld?
Voor mensen die:
zich vaak moe, leeg of gespannen voelen, ook na rust of vakantie,
zorg dragen voor anderen maar zichzelf vergeten,
bewust willen leven, maar merken dat het hoofd blijft malen,
verlangen naar innerlijke rust, focus en nieuwe energie.
Kortom: voor wie voelt dat het anders moet, maar nog niet weet hoe.
🚫 Voor wie is deze masterclass níet geschikt?
Niet voor wie:
verwacht dat iemand anders zijn problemen oplost,
niet bereid is eerlijk naar zichzelf te kijken,
enkel een “quick fix” of ontspanningsoefeningetje zoekt.
Deze masterclass is voor wie écht bereid is om verantwoordelijkheid te nemen voor zijn welzijn.
💬 Waarom zou dit wél werken, als andere dingen niet hielpen?
Omdat we niet alleen het lichaam, maar ook het brein meenemen in het proces.
We werken met methodes die jouw hersenactiviteit herprogrammeren, zodat je stress niet enkel “beheert”, maar structureel vermindert.
Je leert jezelf letterlijk hertrainen — van binnenuit.
⏰ Ik heb weinig tijd. Is dit haalbaar?
Ja. De sessie duurt 3 uur, maar ze bespaart je tijd in de toekomst.
Je leert hoe je sneller kunt herstellen, beter kunt slapen en efficiënter omgaat met je energie.
Juist als je denkt dat je er “geen tijd” voor hebt, is dit het moment om te stoppen met overleven.
🧍♀️ Is het zweverig of spiritueel?
Nee. De sessie is concreet, wetenschappelijk onderbouwd en met beide voeten op de grond.
Geen wierook, geen kleermakerszit — wél inzichten en oefeningen die meetbaar effect hebben op je brein en stressniveau.
😟 Wat als ik het niet kan?
Je hoeft niets te kunnen.
Alles wordt stap voor stap begeleid — jij hoeft enkel aanwezig te zijn, te luisteren en te ervaren.
Zelfs als je hoofd druk is of je moeilijk ontspant, zul je merken dat het vanzelf werkt.
🎁 Is de masterclass echt gratis?
Ja. Zolang je kan registreren betekent dit dat er nog gratis plaatsen zijn.
Je betaalt niets — enkel je tijd en aanwezigheid.
Wie live tot het einde blijft, krijgt bovendien een extra cadeau ter waarde van €75.
Als alle gratis plaatsen zijn ingenomen, dan verandert de knop in een betaalknop en dan betaal je 150€.
🎥 Wat als ik er niet live bij kan zijn?
Geen probleem!
Registreer je zeker en vast. Je kan daarna de opname aankopen voor slechts €20 (ipv 50€) en alles op je eigen tempo herbekijken.
Zo mis je niets van de inhoud of de oefeningen.
🎧 Kan ik de oefeningen later opnieuw doen?
Ja!
Na je registratie kan je registreren voor de Prana Herstelset (€20). Dit omvat de audio-oefeningen + downloads zodat je kan blijven oefenen, waar en wanneer je wilt, ook zonder internet.
De set is inclusief:
De audio-oefening uit de masterclass,
Een extra slaap-oefening,
Rustgevende alfa- en thèta-muziek voor je brein.
👩🏫 Wie begeleidt de sessie?
De masterclass wordt gegeven door Iris Willems, erkend psychologe en ontwikkelaar van de Selfcoaching®-methode.
Haar passie ontstond tijdens haar studies psychologie aan de Universiteit Gent. Ondanks haar enorme inzet — soms 16 uur per dag studeren tijdens de blokperiode — liep ze telkens tegen haar grenzen aan. Ze werd ziek, moest tweede zittijden doen, en voelde dat er iets fundamenteel niet klopte.
Tot ze besloot het anders aan te pakken.
Ze begon haar kennis uit de gedrags-, cognitieve en leerpsychologie te combineren met nieuwe technieken om haar eigen stresssysteem te reguleren.
Het resultaat? Ze halveerde haar studietijd (nog maar 8 uur per dag) en behaalde in één jaar zowel haar laatste licentiejaar als het Aggregaat HSO — allebei in eerste zittijd en met grote onderscheiding.
Die ervaring vormde het begin van Selfcoaching®: een training die mensen leert hoe ze met minder stress en energieverlies veel meer uit zichzelf kunnen halen.
Vandaag deelt Iris haar inzichten met duizenden mensen die, net als zij destijds, op zoek zijn naar rust, balans en hun volle potentieel.
🎓 Officiële erkenning
Iris Willems is geregistreerd op de officiële lijst van psychologen in België en mag de bij wet beschermde titel van psycholoog dragen.
Dat betekent dat ze de vereiste universitaire opleiding heeft genoten en juridisch gebonden is aan de deontologische code voor psychologen.
💎 Waarom is dit maar één keer gratis?
Omdat dit normaal een betalende training is (€150) en we de kwaliteit en interactie willen bewaken.
Deze sessie wordt daarom slechts één keer gratis gegeven — als cadeau, met een beperkt aantal plaatsen.
🪑 Zijn er beperkte plaatsen?
Ja.
Vol = vol.
Wie zich nu inschrijft, is zeker van zijn plek én van de livebonus.
✍️ Hoe schrijf ik me in?
Heel eenvoudig:
Klik op de inschrijfknop, vul je gegevens in en je ontvangt direct je bevestiging en Zoom-link.
Je hoeft niets voor te bereiden — gewoon aanwezig zijn, meedoen en ervaren.
