In deze video leer je de techniek van buikademhaling – een eenvoudige maar krachtige manier om stress te verminderen en je lichaam in een staat van ontspanning te brengen. Ontdek hoe je met gecontroleerde ademhaling je parasympathisch zenuwstelsel activeert, en begin direct met praktische oefeningen die je overal kunt toepassen. Ideaal voor een rustiger hoofd en een betere nachtrust!
Selfcoaching voor Veerkracht: Verminder stress, verhoog je energie en bouw veerkracht op.
Selfcoaching voor Persoonlijke Effectiviteit: Behaal sneller je doelen en benut je breinpotentieel.
Selfcoaching voor Persoonlijke Groei: Versterk je zelfvertrouwen, stel grenzen en verminder perfectionisme.
Selfcoaching voor Communicatie: Leer met impact te communiceren en empathische connecties te maken.
Van "30 dagen opruimen" tot "21 morning rituals" en "Bewegen in een zittende job" – met Prana-flix Zilver heb je toegang tot een brede selectie aan thematrainingen die je op specifieke gebieden ondersteunen.
Elke week is er een online live sessie om je te motiveren en te begeleiden. Daarnaast ontvang je elk kwartaal tweewekelijkse online sessies die specifiek gericht zijn op het thema van het kwartaal (bijvoorbeeld veerkracht of communicatie). Alle sessies worden opgenomen, zodat je deze kunt terugkijken op je eigen tempo.
Maak deel uit van een actieve online community waar je ervaringen kunt delen en steun kunt vinden. Voor persoonlijke gesprekken kun je terecht in de Babbelbox.
Kom samen met andere leden tijdens de jaarlijkse alumnidag, waar je nieuwe thema’s ontdekt en persoonlijk contact maakt.
Stap in en begin je reis naar de beste versie van jezelf. Dankzij de unieke Selfcoaching® fundamentals van Prana-flix kun je werken aan blijvende transformatie in elke fase van je leven. Versterk je veerkracht, effectiviteit, en communicatie – en ontdek wat het is om écht grip te krijgen op jezelf en je leven.