Proficiat,je ontvangt het e-book zo dadelijk in je mailbox.
Maar wacht nog even ...
Liever luisteren dan lezen?
Voor slechts 5 euro ontvang je de audioversie van het introductieboekje 'Help ik word geleefd' – Light versie. Handig om onderweg in de auto of tijdens het wandelen of lopen te beluisteren. Ontdek hoe je met Selfcoaching® stress vermindert en opnieuw grip krijgt op je leven.
Bespaar leestijd en krijg alle kerninformatie ontspannen en gefocust aangeleverd in een toegankelijke audiovorm.
Luister het audio-miniboek waar en wanneer je wilt.
30 minuten
Korte hoofdstukken voor
elk moment.
Direct beschikbaar
Luister op je telefoon of laptop
en ontdek meteen de kracht van je hersenactiviteit
Even voorstellen
Jouw audio-gids
Mijn naam is Iris Willems, ik ben klinisch psychologe en reeds 28 jaar bedrijfsleider, trainer, coach en auteur. Ik help je graag ontsnappen aan de dagelijkse ratrace met praktische tools en rustgevende begeleiding.
Het audio-miniboek ‘Help, ik word geleefd’ bundelt in 30 minuten heldere inzichten en toepasbare stappen om stress te verminderen en je energie terug te winnen.
Of je nu onderweg bent of even pauze neemt, deze compacte gids brengt je direct inzicht in hoe je stress duurzaam kan aanpakken.
Begin vandaag: luister 30 minuten en ontdek de ongekende mogelijkheden van je brein.
Ben je vaker aan het rennen dan aan het leven? Het audio-miniboek ‘Help, ik word geleefd’ biedt in 30 minuten nieuwe inzichten, herkenbare voorbeelden en concrete stappen om stress te verminderen, energie terug te winnen en fysieke kwaaltjes bij de bron aan te pakken. Luister onderweg of thuis en leer hoe je terug grip kan krijgen over je leven.
Luister
Audio-miniboek luisteren
Luister 30 minuten en leer hoe je terug grip krijgt op je gedachten, je energie en je totale leven.
Dag 1
Luister
Ontdek in dit compacte hoofdstuk de kern van het audio-miniboek: herken je triggers, krijg direct toepasbare stappen en ervaar hoe kleine veranderingen al rust en energie terugbrengen.
Dag 2
Regie
Verdiep je in praktische tools en micro-oefeningen: van de 60-seconden reset tot de 3x3-methode. Leer keuzes te maken die passen bij jouw ritme en waarden.
Dag 3
Herstel
Activeer je herstel met ademwerk en eenvoudige routines. Krijg begeleide adem- en pauze-oefeningen om spanning te verminderen en je energie binnen een week voelbaar te verbeteren.
Luister
Ervaringen
Zij gingen jou al voor
Dit audio-miniboek gaf me inzicht in de oorzaken van mijn stress en energiegebrek
Els K.
Ik las al veel boeken over stress, maar dit is de eerste keer dat ik het verband tussen stress, onze hersenactiviteit, overtuigingen en het vervallen in oude patronen vernam. Nu begrijp ik wat ik zelf kan doen.
Marieke W.
Heel interessant om te ontdekken hoe je de bëta, alfa, thêta en delta hersenactiviteit zelf kan herkennen in je dagelijkse leven en wat de voordelen ervan zijn.
